Como acabar com a flacidez




Veja dez dicas de como acabar com a flacidez:

  1. Beba muita água,
  2. Consuma proteínas,
  3. Proteja-se do sol,
  4. Durma bem e relaxe,
  5. Reduza o stress,
  6. Tenha uma boa postura,
  7. Evite fumar,
  8. Pratique exercícios físicos,
  9. Use cremes específicos com silício e colágeno,
  10. Experimente a radiofrequencia, um ótimo aparelho da medicina estética para combater a flacidez.

A flacidez nem sempre está ligada ao envelhecimento e pode ser evitada e até mesmo tratada em qualquer fase da vida.

Como acabar com a celulite



A união da lipocavitação com a radiofrequência promete acabar com a celulite e a gordura localizada, sem cirurgia e sem esforço. O resultado pode ser visto logo nas primeiras sessões e é progressivo.

A lipocavitação é um aparelho deum ultra-som estético que é aplicado na região de celulite e gordura localizada que causa uma lesão na célula de gordura eliminando-a.

Após uma sessão de lipocavitação deve-se realizar uma sessão de drenagem linfática manual a fim de retirar o excesso de líquido que fica no local.

No outro dia deve-se realizar a sessão de radiofrequência, um aparelho da medicina estética que acaba com a flacidez deixando a pele lisinha.

A perfeita união entre lipocavitação e radiofrequência proporciona um melhor aspecto da pele e a diminuição do efeito casca de laranja.

Mas é importante lembrar que deve-se manter uma alimentação saudável e praticar atividade física para que o resultado permaneça.

Como acabar com a gordura localizada



Não basta estar dentro do peso ideal, é preciso acabar com as gorduras localizadas para garantir uma boa saúde.

Uma pessoa é considerada uma falsa magra quando ela apresenta mais gordura localizada do que deveria. Apesar dabalança mostrar o peso corpóreo dentro do ideal o acúmulo de gordurinhas e a falta de exercício físico são prejudiciais ao corpo.

O exame de goniometria é aquele feito nas academias que consegue contabilizar todas as gordurinhas escondidas e determinar se a pessoa é magra, gorda ou falsa magra. A falsa magra é aquela que parece ter tudo em cima mas é cheia de gordurinhas localizadas.

Uma outra maneira de descobrir se é falsa magra é experimentar usar uma balança especial que indica a quantidade de gordura corporal, e não só o peso total.

Os médicos garantem que é preciso verificar sempre os níveis de massa magra (músculos) e massa gorda (gordurinhas), pois as gordurinhas escondidas também podem trazer muitos problemas ao coração.

Dicas para ter um abdômen definido, perfeito, barriga tanquinho



Sem nenhuma fórmula mágica você pode ter um abdômen definido, e acabar com aqueles pneuzinhos que tanto te incomodam é só seguir a risca as dicas para ter uma barriga de tanquinho sugeridas pela professora de educação  física Samara Queiroz, que você terá uma barriga perfeita.



Portanto, prepare-se para conhecer os segredos para ter um abdômen invejável!

1. Comer e beber ao mesmo tempo
O consumo de qualquer líquido durante a refeição provoca a dilatação do abdômen, provocando um leve aumento de peso e aquela barriguinha indesejada.


Dica: Segundo Sâmara, o ideal é beber uma hora antes ou depois de comer. Outra dica é, ao invés de beber um copo de suco, comer uma fruta, como um pedaço de melancia ou de laranja, após a refeição.


2. Postura
Um dos principais fatores que auxiliam no aparecimento do pneuzinho é a má postura. Bumbum relaxado, quadril e ombros curvados para frente deixam a barriga frouxa.


Dica: Prestar atenção na postura e no posicionamento da coluna é fundamental. "Deve-se ficar atento para manter sempre o peito estufado e o abdômen contraído", explica Sâmara.


3. Membros inferiores
Ficar muito tempo sentado acaba sendo outro vilão para quem busca a barriga sarada. Como essa posição não trabalha a parte inferior do corpo, deixa também o abdômen relaxado.


Dica: A professora aconselha levantar de uma em uma hora para movimentar as pernas e, sempre que possível, manter o abdômen contraído.


4. Problemas de estrutura óssea
Alguns fatores, como desvios de coluna, quadril largo e ombros pequenos, e até problemas hereditários também podem propiciar o aparecimento da barriguinha extra.


Dica: Nesses casos, Sâmara afirma que deve ser feito um tratamento com um especialista que fará as indicações adequadas. Fisioterapia e RPG, em geral, solucionam o problema.

5. Abdominal
Não adianta perder um tempão suando a camisa e fazendo centenas de abdominais que, só com esse exercício, você não conseguirá o tão sonhado tanquinho.


Dica: "O segredo é mesclar atividades aeróbias, que facilitam a perda de gordura, com os abdominais, que fortalecem os músculos", ressalta a professora. Quando a meta é um abdômen definido, ela afirma ainda que os exercícios feitos em pé, como a caminhada e a corrida (ao ar livre ou na esteira), têm um efeito melhor do que as atividades feitas sentado.


6. Tempo de atividade
Fazer exercícios físicos todos os dias por um período muito longo não vai trazer os resultados esperados mais rapidamente.


Dica: Se praticar as atividades diariamente, exercite-se durante 20 minutos. Mas cuidado com as aulas de abdominais. "O abdominal precisa ser intercalado, ou seja, pratique um dia e descanse outro", afirma Sâmara. Nesse ritmo, a professora estima que o resultado estético apareça no terceiro mês das atividades.

Tenha bumbum durinho sem sair de casa










Toda mulher sonha em ter um corpo bonito sem muito esforço, sem precisar ir para a academia e ter que ficar horas malhando. Para fortalecer os glúteos, uma série simples de exercícios pode ajudar.

Você não vai precisar de aparelhos sofisticados de ginástica nem sair de casa para se exercitar. Todos os exercícios podem ser feitos em casa ou até no trabalho. Comece já!


 Exercícios para fortalecer os glúteos


















Reconheça as desculpas mais esfarrapadas dos homens



Quem nunca foi vítima de uma desculpa esfarrapada do namorado ou pretendente que atire a primeira pedra. Aliás, esta é uma tática bastante freqüente dos homens, seja para despistar a mulher e cair na farra ou para curtir solitariamente uma dose de liberdade.

A sexóloga e terapeuta de casais Eliete de Medeiros explica que eles utilizam a artimanha da 'desculpinha barata' quando não estão suficientemente envolvidos ou comprometidos com a relação. "As desculpas esfarrapadas ocorrem com freqüência no início do relacionamento, quando o homem ainda tem que dar atenção aos inúmeros casos cultivados por ele. Então, ele leva um tempo para dar fim a todos eles", afirma.

Mas não há necessidade de se desesperar e cair no senso comum de achar que os homens não prestam. Eliete dá uma luz ao fim do túnel ao afirmar que o quadro pode ser convertido no momento em que ele se apaixonar pela mulher.

No entanto, mulheres que costumam sufocar o amado e exigirem exclusividade 24 horas por dia podem estar conduzindo o relacionamento ao fracasso. "Se ela não respeitar a individualidade dele, as desculpas esfarrapadas surgirão com certeza", alerta a sexóloga.

As tão temidas desculpas esfarrapadas são um ótimo termômetro da relação. Se elas forem dadas a todo tempo é sinal de que o pretendente não está nem aí com você. Afinal, em um relacionamento honesto deve existir diálogo franco e respeito ao outro.








Pesquisa confirma: homens traem mais que as mulheres



Uma pesquisa da Universidade Federal do Rio de Janeiro aponta que 60% dos homens confessam a traição contra 47% das mulheres. Esses dados são o resultado de um estudo que vem sendo feito desde 1989 por Mirian Goldenberg, professora do departamento de Antropologia Cultural do Instituto de Filosofia e Ciências Sociais.

Uma das conclusões da pesquisa é como a cultura brasileira valoriza a sexualidade masculina e reprime a feminina. Apesar das mudanças na sociedade, as mulheres são muito mais controladas em sua sexualidade. "A mulher não possui tantas opções de escolha quanto o homem", diz a professora em entrevista ao Terra.

No entanto, não há como negar que as mulheres traem mais hoje do que há vinte anos. "Isso acontece porque elas são mais livres, mais independentes, exigem mais dos seus parceiros, não aceitam relações de subordinação ou casamentos insatisfatórios. O grande problema para os homens é que as mulheres 'cobram' demais. Se eles não as satisfazem, elas buscam outros parceiros para realizar seus desejos", diz Mirian.

Mas, para quem acredita que os pensamentos e atitudes das mulheres estão se aproximando cada vez mais da forma de agir dos homens, saiba que está enganado. A traição feminina é acompanhada de muito sofrimento porque as mulheres, geralmente, não querem se dividir entre dois amores, ao contrário dos homens que admitem poder administrar dois relacionamentos simultaneamente.

"A mulher quer tudo em um homem só: companheirismo, carinho, sexo; já o homem não vê tantos problemas em se dividir entre duas mulheres: uma é a dona de casa, a mãe de seus filhos, e a outra é a parceira na cama", define a professora.

Velho discurso masculino
Para não se restringir apenas ao mundo acadêmico, Mirian Goldenberg publicou o livro Infiel: Notas de uma Antropóloga, baseado em seus estudos de casos de traição.<br. O objetivo da pesquisa foi comparar as diferenças dos discursos masculinos e femininos sobre a mesma situação. Mirian entrevistou 1.279 homens e mulheres de áreas urbanas do Rio de Janeiro. A professora se baseou ainda em reportagens de revistas e jornais sobre infidelidade e sexualidade. "A principal diferença de como homens e mulheres encaram a traição é que os homens colocam a culpa na sua própria natureza, já as mulheres colocam a culpa nos maridos, elas traem quando estão insatisfeitas com o casamento ou para vingar uma infidelidade", afirma a autora. "Ou seja, o homem é sempre o culpado, tanto quando trai como quando é traído." "As diferenças entre os gêneros estão diminuindo, mas a cultura brasileira ainda privilegia muito os homens e, por outro lado, as mulheres continuam se fazendo de vítimas, mesmo quando não são", conclui. O grande trunfo do livro, segundo Mirian, é que por meio dos casos, a leitora irá perceber que seus comportamentos não são apenas individuais, eles são regidos também pela nossa cultura. "A traição não é um problema individual."

76% das mulheres acima dos 40 consideram sexo fundamental, diz pesquisa




Uma pesquisa revelou que 76% das mulheres com mais de 40 anos de idade consideram sexo muito importante para manter um relacionamento e 90% das entrevistadas afirmaram que a comunicação entre o casal é imprescindível para melhorar a vida sexual.

O estudo foi realizado em 14 países, inclusive no Brasil, com 14 mil mulheres na faixa etária de 40 anos, casadas ou que mantêm um relacionamento amoroso estável e possuem uma vida sócio-econômica ativa. A pesquisa foi apresentada no 9º Congresso da Sociedade Européia de Medicina Sexual (Europen Society for Sexual Medicine - ESSM), realizado em Viena no início de dezembro de 2006.

A pesquisa também revelou que 35% das mulheres desejam melhorar sua comunicação sobre o relacionamento sexual com seus parceiros e que podem auxiliar na solução de problemas, como a disfunção erétil.

Para a sexóloga Eliete Medeiros, uma boa conversa é importante, mas a flexibilidade dos parceiros é fundamental. "Não adianta a mulher dizer o que quer do parceiro se ele não se propuser a fazer o que ela pede e vice-versa. Além disso, não há garantia que eles se adeqüem sexualmente. É preciso muita flexibilidade para se manter ativo".

Para o psicoterapeuta sexual Oswaldo Rodrigues Júnior, a conversa ajuda no relacionamento sexual, mas "é preciso que seja incisiva e direta, o que as pessoas não estão acostumadas. Há muita dificuldade para se falar de sexo sem que seja um discurso social superficial".

Conheça o certo e o errado da paquera

Cansada das velhas técnicas de paquera? Elas provavelmente não funcionam mais quando o assunto é conquista porque os tempos mudaram e, talvez, só você continue deixando o lenço cair no chão - pensando em um gesto de cavalheirismo - quando um homem interessante passa por perto. Especialistas em relacionamento montaram o "certo e errado" da paquera dos dias atuais. Confira!

Certo: fale com as paqueras da web pelo telefone.
"Você pode conseguir informações muito preciosas sobre sua paquera virtual com uma simples ligação. Ao invés do e-mail, falar ao telefone pode fazer você perceber traços da personalidade da pessoa e saber se ela é confiável. Quando ao telefone, as pessoas têm um discurso mais natural. Se você não consegue ficar 20 minutos com um homem ao telefone, como conseguirá passar duas horas ao seu lado em um encontro?", alerta Rachel Begelman, co-fundadora do site de conselho sentimental Econfidant.com.


Errado: colocar o pé no acelerador
"Com tantos afazeres no dia-a-dia e a difícil separação da vida pessoal da profissional, queremos abraçar o mundo e acabamos sem dar conta do recado. Se você marcar três encontros em uma mesma semana, certamente não vai conhecer uma pessoa que pode ser um bom partido. Então, pé no breque! Tenha seu objetivo em mente e faça dele sua meta. Assim, se quiser encontrar o par perfeito ou simplesmente uma paquera de uma noite, estará com suas energias voltadas para isso", acredita a conselheira amorosa Deborah Cooper.

Certo: ser honesta sobre o que você quer
"Nos dias atuais, as pessoas não estão muito certas do que querem e fica difícil identificar se uma paquera vai ou não ter futuro. O ideal é sair de casa com a certeza do que você está procurando. Se um pretendente que você não gosta fizer um convite, seja honesta e diga que só quer amizade. Se a intenção é sexo casual, deixe a mensagem subliminar e espere o ataque", diz Maria Shaw, autora do livro Almas Gêmeas e amigos de célula (em livre tradução para o Português).

Errado: bombardear o pretendente de torpedos
"Se você envia um torpedo e ele não responde na mesma hora, não pense: 'ele não deve recebido minha mensagem'. Em geral, os serviços de mensagens via celular são confiáveis. Um torpedo ou um e-mail são suficientes; caso contrário, você vai parecer desesperada", aponta Rachel Begelman.

Certo: incremente seu perfil na web
"Honestidade é tudo e ser positiva também. Se você tem uma página de relacionamento na web, tome cuidado para não mostrar um perfil de alguém que só reclama da vida ou parece chata. Deixe mensagens positivas e se mostre uma pessoa amiga. Preferências como 'gosto de andar pelo parque de mãos dadas em um dia ensolarado' ainda encantam os homens", diz Andréa Orr, consultora do site de relacionamentos Personal Trainers.

Errado: falar sobre seus segredos sexuais
"Se alguém perguntar 'com quantas pessoas você já dormiu?' ou 'qual foi a coisa mais maluca que você já fez na cama?', resista à tentação. A resposta pode levar as pessoas a um julgamento errado sobre sua pessoa. Então, se uma paquera fizer uma pergunta do gênero, simplesmente responda: 'eu nunca beijo alguém para contar como foi'", recomenda Yvonne Fulbright, autora do Guia para um sexo seguro.

Certo: sair com grupo de amigos para conhecer pessoas
"Encontros entre amigos não servem apenas para rever colegas de escola. Mais e mais pessoas estão saindo em grupos de amigos para jantar ou badalar, e essa é uma ótima oportunidade para conhecer pessoas fora do seu ciclo de amizade. Se você gostou de um conhecido de um amigo, não demore para deixar clara a sua intenção. Não seja tímida. Converse, puxe assunto ou simplesmente se faça notar", diz Maria Shaw.

Certo: use e abuse das boas maneiras
"Estamos em um mundo moderno, mas homens ainda gostam de mulheres com boas maneiras e que sejam educadas segundo as regras de etiqueta. Faça o pretendente entender que você não é qualquer uma e que gosta que a porta do carro seja aberta para você entrar, ou que a cadeira seja afastada para você se sentar à mesa. Homens reclamam, mas ainda procuram parceiras com requinte", afirma Deborah Cooper.

Mulheres revelam suas loucuras de amor

O amor pode nos levar a fazer certas coisas que vão contra a racionalidade. Algumas mulheres contam as experiências que tiveram durante o período de total paixão.


Quando estamos apaixonadas, não ficamos apenas abobadas, também podemos nos transformar em uma verdadeira Florência, a obsessiva personagem interpretada pela atriz Paola Volpato na série Disparejas, da TVN.

A ansiedade por se sentir igualmente amada e correspondida faz com que resgatemos todas as nossas paixões. Mas em vez de ficar angustiada devido a estes episódios, veja o lado positivo das loucuras que você fez porque estava apaixonada por um homem.

Agente 007
"Meu ex ia ser papai, com outra mulher. Calculei a data de nascimento de seu filho e anotei em um calendário. Quando chegou os nove meses comecei a ligar para o hospital onde ela teria seu filho para saber se já havia acontecido o parto e como estava o estado de saúde da criança. Além disso, investiguei a mulher do meu ex para saber tudo sobre ela, onde vivia, o que fazia, como era sua família, o número de sua casa e até do celular. Consegui até uma foto dela com um soldado. Isso sim é uma loucura de amor", confessa Martina, 24 anos.

Correio impessoal
"Só uma vez e nunca mais vou voltar a fazer. Bom, tentei descobrir a chave de sua caixa de correspondências para poder ver o que ele havia recebido. O terrível é que o maldito carteiro disse para ele o que eu estava tentando fazer... Que isso sirva de lição para outras", disse Andréa, 31.

Pretendente imaginário
"Recordo de um garoto com quem estava tendo uma relação, era apenas superficial, não havia sexo. Mas como não queria nada com aquele rapaz, inventei que havia outro interessado em mim. Mais de uma vez comprei chocolate, ursinhos e até escrevi cartas para mim mesma. Foi muito patético", afirmou Loreto, 26.

Hacker obsessiva
"Criei um email fictício no messenger para conversar com meu ex e saber o que ele estava fazendo, como estava sua vida e, principalmente, se estava novamente namorando. Conversei com ele várias vezes. O problema é que ele me conhecia tão bem que soube que era eu. Por isso aconselho nunca criar um email fictício, principalmente se seu ex for um expert em computação. Ele pode descobrir todos seus contatos no msn", contou Paula, 25.

Desculpa, te acordei?
"A maior loucura que fiz foi ligar nas horas mais estranhas para a pessoa com quem estava saindo. O objetivo era verificar se ele estava realmente dormindo ou se havia saído sem me dizer nada", revelou Marcela, 25.

Por um celular
"Talvez a única loucura que fiz foi com um rapaz com quem saía. Tinha dias que ele se mostrava muito amoroso e em outros estava super frio. Minha alteração mental chegou ao máximo em um final de semana em que não saímos e ele nem sequer me ligou. Mandei várias mensagens de texto, liguei para o celular, e nada. Já estava neurótica quando ele me disse, por email, que haviam roubado o celular dele, não acreditei. Pedi para minha irmã ligar no celular e ele atendeu. Eu, enfurecida, peguei o telefone e o chamei de mentiroso, enquanto ele estava em um almoço de trabalho. Recordo do fato e fico envergonhada", Camila, 27.

Sexo com amor: declarações



Comprovado. Homens e mulheres são tão distintos em tantos aspectos, mas em relação ao sexo, especialmente, pensam da mesma forma. Entrevistamos dez homens e dez mulheres e chegamos a conclusão que ambos os gêneros preferem sexo com amor. A seguir, algumas respostas:




"Prefiro que seja com amor" , Sergio, 31 anos.


"Mil vezes o sexo com amor, fazer do sexo um esporte ou um passatempo me parece um pouco triste..., prefiro que seja com amor. Bom, se somente se trata de uma atração e sabe que não vai dar em nada, tudo bem, mas se for para escolher, prefiro com amor".


"É mil vezes melhor" , Natalia, 33.


"Entre com ou sem amor, fico com o primeiro. É mil vezes melhor. Somente quando o sexo é feito com amor é possível chegar ao orgasmo e logo aos mais espetaculares multiorgasmos. Não sei sobre as relações químicas, mas que se sente melhor com o amor, se sente".


"Somente por aventura, não," Danita, 36.


"Em meu caso, prefiro 100% com amor. Inclusive se não é por esse motivo, nem faço. Não precisa ser necessariamente um amor puro, mas pelo menos um afeto ou atração, mas somento aventura, não."


"É melhor o sexo com amor", Vane, 31.


"Sem dúvida, para mim é melhor sexo com amor, embora não descarte fazê-lo sem ter algum tipo de sentimento. Fazer sexo somente por fazer, para mim, não é o melhor, preciso gostar um pouco da pessoa. A sensação de fazer sexo com alguém que se ama é muito melhor, creio que há outro tipo de ligação, pois nos sentimos bonitas e desejadas. Além do mais, nós, as mulheres, nos sentimos culpadas e se fizermos com amor, não nos culpamos tanto. Faz nos sentirmos sensacionais."

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